Как диета влияет на сердечно-сосудистую систему

Сердечно-сосудистая система

Артерии и вены нуждаются в кислороде для выполнения своих функций кровообращения. Если есть все, что препятствует их нормальной деятельности или является причиной затвердевания и закупоривания сосудов, сердцу приходится работать сильнее и сильнее, чтобы прокачать кровь, претерпевая лишнюю нагрузку. При ишемической болезни сердца, основной причиной сердечных приступов является нарушение работы кровеносных сосудов, что ограничивает кровоток. Так что же вызывает закупоривание наших сосудов? Это зависит от продуктов, которые вы едите.

Когда вы едите продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, вы вносите в кровь и вредные жиры, в том числе холестерин и липиды. Со временем липиды и холестерин начинают повреждать артерии изнутри. Белые клетки крови пытаются избавиться от липидов. К сожалению, тромбоциты пытаются помочь, создавая «сгустки», думая, что человек может потерять кровь в связи с повреждениями сосудов. Когда тромбоциты, лейкоциты и липиды собираются вместе они образуют комки (тромбы) в сосудах. Со временем эти тромбы могут серьезно ослабить кровоток и увеличить нагрузку на сердце.

Хотя насыщенные жиры и являются частью диеты, которая может негативно повлиять на состояние сердечно-сосудистой системы, необходимо также сколько душе угодно есть и здоровую пищу, которая может оказать позитивный эффект на сосудах. Исследования показывают, что темный шоколад, орехи и вино снижают уровень холестерина в крови. Употребление пищи с высоким содержанием жирных кислот омега-3 еще один отличный способ сохранить ваши кровеносные сосуды в форме. Например, рапсовое масло, соевые продукты и зелень.

В сочетании с умеренными физическими нагрузками вы можете предотвратить для себя возможность стать жертвой болезни сердечно-сосудистой системы.

You may also like...

2 Responses

  1. Лучше по утрам бегать или по вечерам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *