Массаж ног

Массаж ног

Боль в ногах вызвана различными проблемами, иногда хроническими, а иногда ежедневными нагрузками. Независимо от вашего возраста это нормально для ваших ног. В современном мире в связи с повышенным стрессом и нагрузками, как дома, так и на работе это стало проблемой многих людей. К счастью, когда вы дома вы можете использовать некоторые способы, чтобы помочь вашим ногам.

1. Заполните ванну или ведро теплой водой так, чтобы покрыть вершины ваших лодыжек.
2. Добавьте горсть соли в воду, тщательно перемешивая, пока соль не растворится. Можно добавить цветочные масла или масло перечной мяты.
3. Держите ноги в растворе от 15 до 20 минут. Добавьте еще горячей воды, если температура упадет слишком быстро.
4. Вытрите ноги полотенцем насухо.

Альтернативный вариант

1. Заполните ванну или ведро холодной с несколькими чашками льда.
2. Добавьте масло чайного дерева.
3. Погрузите по очереди каждую ногу на 30 секунд.
4. Вытрите каждую ногу быстро и тщательно, растирая между пальцами и вдоль стопы.

Также для теплых ванн можно использовать такие травы, как лаванда, шалфей, розмарин и сосна. Все они имеют различные свойства и могут помочь вам расслабить уставшие ноги. Лаванда, например, используется как общеукрепляющее и ароматическое средство, которое обеспечивает успокаивающее воздействие. Розмарин стимулирует, а сосна используется для стимуляции и из-за высокого содержания витамина С.

Массаж ног

1. Масло мяты, экстракт сосны или масло чайного дерева, камфора или розмарина смешайте и намажьте стопы ног.
2. Сильно надавите на подошву ноги, медленно поглаживая подошву от основания пальцев к пятке. Приложите немного больше усилий при массаже свода стопы.
3. Сожмите стопу обеими руками, двигая ими вперед и назад и из стороны в сторону.
4. Нежно и аккуратно помассируйте каждый палец.